Оздоровительные ванны в домашних условиях: благотворное влияние на организм

Благотворное воздействие чистой воды на организм проверено не одним поколением: в целях оздоровления люди с давних времен принимали ванны с добавлением всевозможных растений, солей, злаковых и меда. В домашних условиях можно принимать гигиенические ванны, аромаванны, травяные и лечебные, однако последние с соблюдением точной дозировки добавляемых компонентов может рекомендовать только лечащий врач.

Разновидности оздоровительных ванн и их польза

Оздоровительные ванны, которые помогают в очищении и питании кожи, снятии усталости, повышении защитных функций организма, делятся на следующие виды:

• гигиенические;
• с добавлением лекарственных трав;
• ароматические.

Разрешается проводить в домашних условиях гигиенические процедуры не больше 2 раз в неделю с добавлением в теплую воду эфирных масел, травяных отваров и других средств природного происхождения. Регулярный прием таких ванн способствует значительному улучшению состояния кожи, ее питанию и безопасному очищению. Рекомендуемая температура воды не должна превышать 38 градусов, диапазон времени приема – от 3 мин до получаса. Перед процедурой следует ополоснуться прохладной чистой водой, а после нее необходим полноценный отдых. Нельзя полностью погружаться в воду, открытыми должны оставаться область сердца, шея и голова.

Поможет избавиться от напряжения и усталости, поднять настроение и очистить организм ароматическая ванна. Она рекомендована при болях в мышцах, при таких заболеваниях, как артрит и ревматизм. Дерматологи советуют регулярно принимать эти ванны для лечения различных болезней кожи. Ароматическая ванна подразумевает добавление эфирного масла, разведенного в меде, молоке, сметане или растительном масле. Разводить эфирные масла требуется из-за их низкой растворимости в воде. Можно добавлять в воду морскую соль. Процедура приема воды (температура около 36 градусов) с добавлением 10 капель масла не должна превышать 15 мин.

Эффективным природным средством для общего оздоровления являются травяные ванны, способствующие улучшению кровообращения, повышающие обмен веществ и успокаивающие кожу. В вечернее время суток рекомендуется добавлять травяной настой с расслабляющим действием, а утром – бодрящим, придающим сил и энергии. Готовить настои нужно в эмалированной емкости, основные компоненты – сухая трава (около 200 г), 3 л чистой воды. Ванны с добавлением трав нужно принимать только после согласования со специалистом, так как при определенных патологиях они могут быть противопоказаны.