Как быстро избавиться от простуды

С первыми осенними холодами свой охотничий сезон начинают разнообразные вирусы и болезни. Практически никому не удаётся избежать простуды в той или иной форме, а для многих холода означают постоянную борьбу: то кашель мучает, то горло першит, то насморк одолевает. Хорошо тем, кто имеет крепкий иммунитет, но его нужно закладывать годами, а зловредные вирусы не намерены столько ждать.

Безусловно, лучше всего лечить простуду при первых же признаках, пока ещё есть шанс избавиться от грядущего недуга. Поначалу простуда не кажется серьёзной проблемой, обычно появляется насморк, першение в горле, кашель, может быть небольшое увеличение температуры тела. Если не принять меры, то болезнь начнёт прогрессировать, рискуя превратиться в грипп или ангину. Запущенная болезнь способна вывести человека из строя на две или три недели, а то и на месяц. Можно не только потерять время на скучные и неприятные дни борьбы с болезнью, но и существенно подорвать здоровье, так как заболевание может перекинуться на внутренние органы.

Всех этих негативных моментов можно избежать, приложив немного усилий. Важно начать действовать как можно раньше. Как только простуда даст о себе знать, нужно получить побольше витамина C — он поможет сделать иммунную систему крепче и станет отменным подспорьем в борьбе с болезнью. Витамин C можно получить из ряда аптечных препаратов, но лучше есть пищу, богатую этим чудесным компонентом, например, цитрусовые или яблоки. Простой чай с лимоном может стать не только вкусным напитком, но самым настоящим лекарством. Лучше пить много, чтобы организм быстрее выводил непрошеных гостей.

Ещё одним хорошим средством является имбирь. Его корень можно заваривать в чай, или изготавливать из него различные настойки. Проще всего нарезать имбирный корень ломтиками и добавить в чай, однако, он имеет весьма своеобразный вкус, подойдёт отнюдь не каждому. Есть ещё немало народных методов укрепить здоровье. Например, свекольный сок или редька с мёдом.

От насморка отлично помогают промывания носа. Для этого понадобится любой чайник для заварки чая с носиком подходящих размеров. Нужно залить в него кипячёную воду и добавить чайную ложку соли (лучше морской), а также пару капель йода и ложку соды на 200 мл жидкости. В последующие дни можно заменить этот достаточно неприятный состав на смесь кипячёной воды с морской солью и эфирными маслами. Замечательно подойдёт масло чайного дерева, пихты или эвкалипта. Большинство эфирных масел имеют антисептические свойства. Также эфирные масла можно носить с собой в специальных кулонах, что поможет в борьбе с насморком, избавит от хронической заложенности носа.

Если же у вас болит горло, то отлично помогут полоскания раствором, таким же, как для промывания носа. Такие полоскания могут в течение дня полностью избавить вас от омерзительных предпростудных ощущений в горле, а также вовремя пресечь развитие болезни. Промывание носа и полоскание горла помогают избежать дальнейших осложнений в большинстве случаев. Убивая вирусы, расположившиеся в носу и ротовой полости, можно не допустить их дальнейшего распространения и одолеть простуду с минимальными потерями.

Конечно, гораздо лучше остановить простуду до того, как она начнёт себя проявлять. Весьма простые, всем известные вещи, могут в несколько раз снизить ваши шансы стать жертвой сезонных заболеваний. Например, старайтесь почаще мыть руки, так как именно с них большинство вирусов и инфекций проникает в наш организм. Нужно мыть руки перед приёмами пищи, если вы пришли с улицы или только попали домой после трудового дня, то вам также не повредит эта нехитрая процедура. Также отличным подспорьем в укреплении здоровья может стать употребление в пищу фруктов и овощей, так как они богаты витаминами и микроэлементами, которые так любит наш организм.

Не стоит забывать и о физической активности — она существенно повышает способности организма противостоять болезням. Не каждый сможет позволить себе регулярные занятия в спортзале, но обычной утренней зарядки уже достаточно для начала. Тем более что, почувствовав её благотворный эффект, многие захотят больше времени уделять занятиям спортом и активному образу жизни. Не пренебрегайте своим здоровьем, тогда ни одна болезнь не сможет вас одолеть.

Читайте далее ▼